Cours

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Acro Yoga: L'acro-yoga est une forme de Yoga qui se pratique le plus souvent en binôme et qui permet de travailler sur son équilibre, son gainage et sur la confiance en l'autre. Elle est souvent utilisée avec les enfants et les adolescents car cela permet de voir le yoga de façon plus ludique.

Pilates: Le Pilates repose sur des exercices posturaux ou dynamiques en harmonie avec la respiration thoracique, ce qui permet un renforcement des muscles profonds du corps. Il s'agit d'une méthode douce et progressive de conditionnement physique et mental qui fait appel à plus de 500 exercices.

Yoga Flow: Le Yoga Flow est une forme de yoga créative, les enchainements changent d'un cours à l'autre et les effets recherchés également. On pratique en musique pour sensibiliser à la rythmique du souffle et des postures. Adapté tant aux débutants qu'aux initiés, la séance se base sur des séquences de difficultés croissantes. Le cours se fait selon un fil conducteur précis pour par exemple soulager, énergiser, relaxer, renforcer ou assouplir en ciblant les zones des jambes, du ventre et des bras.

Yoga Vinyasa: Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui tonifie. On place le mouvement dans la respiration pour créer un dynamisme. Tout repose sur l'enchaînement régulier de postures, sans discontinuer les poses et les contre-poses. On travaille un côté du corps puis l'autre, en gardant le souffe et le mouvement intimement liés pour augmenter la température corporelle. C'est un yoga plus accessible qui permet de transpirer et donc de se détoxifier et de se défaire du « mauvais gras ».